探秘：一天中什麽时候大脑最清醒？
生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。第一个学习高效期：清晨起床後，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处於活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利於记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。
第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难於记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
除以上一般性的学习时间规律外，对於不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善於发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。
页:
[1]